Каждая эмоция – это ключик, который может помочь справиться с ситуацией. Тренеру нужно не только уметь использовать такие ключики, но и знать, как помочь игроку вызвать у него серию эмоций, которые смогут вывести его из негативного состояния (блокировочного состояния).

The bowler’s mind can be dominated by two interrelated categories: his thoughts and emotions. Your thoughts, what you say to yourself, what you represent, greatly affects the mental game of bowling. The way you feel makes the game emotional. Emotions and thoughts complement each other. Blocking thoughts lead to blocking emotions, while creative thoughts lead to creative emotions. It is also true that this system works in the opposite direction – emotions generate thoughts.

The constantly changing tides of the bowler’s emotions during the competition are a nightmare in the life of the coach. The emotional state of the bowler is decisive during the game, and many coaches have several tools with which they affect the emotional state of the bowler. The coach’s intervention is based on what he knows about the situation and about the bowler. How much better can the coach be able to accomplish his task, knowing something about emotions and how to act when switching them one to another.


It would be nice to learn how to accept something that you can not change. Acceptance requires a clear distinction between what can be controlled and what is beyond your control. All that is beyond your control (or influence) you must learn to accept. But there is a danger when a bowler or coach takes the event, believing that it is uncontrollable from their side, but in fact you need to change something. This can lead to the fact that the bowler will cease to set goals. Bowler must accept that he lost before and can lose in the future, and this can not be avoided. While you can not control the future, but your actions can influence the future.

The blocker for the bowler is the adoption of a future bad result, which he is able to influence, performing the necessary actions. It is advantageous for Bowler to understand and accept that it is necessary to improve and draw up a plan of action for such improvement.

You must accept what happened in the past. This can not be changed. And you do not need to interpret the past event in every possible way. Even a heart-breaking defeat must be accepted. What should not be taken is the idea that a bowler is a loser. Loss in the past and now it is already out of control. But the perception of that event can be changed and controlled. The outcome of the future event is beyond the control of the bowler. But the player’s actions in preparing the event can be controlled by him.

Adoption requires the player to be able to understand which category this or that situation belongs to.


Usually, anger occurs when the bowler violated some standards. Most often, anger is spilled out as a reaction to the fact that the player does not play according to the standard. Bowler has a very good idea of ​​how to play and does not reach this level (sometimes judging by one throw), which causes him anger.


Anxiety occurs when the player is focused on an uncertain future. The future is always vague, but what causes the player’s anxiety is that he sees a future in which he feels unprepared. The role of the coach is to determine what will make the player feel prepared, and make up a suitable pre-tournament program that fosters the appearance of this feeling.


Boredom is a stay in the present, without showing any interest in what is happening. A player may be bored during training or during a team meeting. The coach should help the players move, training, in the future, to success. It is necessary that the player could link the tedious training of today and the inevitable future.


Disappointment comes when you have no idea how to achieve what you want.

This disables when the player is still able to reach the target (no matter how small the chance is). It’s good when a player is disappointed with his previous game and uses this frustration to leave such a game in the past. If the player is fixated on the last failure, he runs the risk of falling into a depressed state.


Depression has a temporary component. Past, present and future – everything looks bad. Depression generalizes the past and present and transfers the effect of those events to the future. The coach should go back in time and find and mark the player’s progress. Then go to the present and outline the steps to make the future more successful. Building a successful future based on today’s actions is decisive in overcoming this unsightly state.


Resolve has a very narrow focus. Full of determination, the player is set up to complete the task and is able to clearly see this task, working on its implementation. This state is called creative, but there is one more state of determination – this is stubbornness. If the player clings to the idea that the coach has instilled, but no matter how hard he tries, this idea does not work, we call such a player sturdy or adamant. If the bowler continues to do what the coach asks him to get rid of, and it prevents him from playing successfully, no matter how he tries, we call this player stubborn. If the player is determined to do something decisively, and it can damage the game, then the coach needs to help that player expand the focus and look for an alternative.


Bowler feels support when there is a perception of progress towards the goal. This positive state acts as a bridge between negative and positive moments. Ideally, it is enough that the coach encourages the bowler, speaking about what progress has been made in the performance of the assigned tasks. The vital component of the promotion is the perception of progress. If the coach has correctly conducted the conversation, then such encouragement can lead to other positive emotions.


Bowler is hooked on the result and when he does not see progress in achieving the goal, begins to get frustrated. The essence of the disorder is that, when making attempts to accomplish the task, the player sees that it is impossible, despite all his attempts. A frustrated bowler is a bowler who has encountered obstacles and can not find a way out of this situation.

When the bowler is upset, the coach can recognize his target orientation. The coach’s task is to get the bowler to look at the problem differently. The complexity of the task is that bowlers are easily upset, any failure recalls in memory all the memories of previous obstacles that have not been overcome. Disorder partner is impatience. Many bowlers, when they are upset, are also impatient with respect to the results. The coach, most likely, will have to cope impatiently, trying to create an action plan to overcome obstacles on the path of the player. 


Non-compliance usually occurs when there is an unfavorable comparison. Bowler can compare himself with other bowlers or feel that his abilities do not meet the requirements of this situation. In order to cope with this feeling, the coach should try to force the bowler to stop making such comparisons. But it’s easier said than done, so the next strategy is to get the bowler to make such comparisons, in which he will highlight his qualifications in a favorable light. The coach can make statements that increase the player’s confidence in his skills, emphasize what was done during training in preparation for such a situation or give examples of successful games during previous competitions. An alternative to this can be statements that reduce doubts to a more manageable level. To inspire the player with the opinion that the opponent is not such a “bowling god” is a good way. In most cases, players perceive rivals much more than they actually are.

During the game with a strong opponent, it would be nice to remind the bowler one rule: if your best game is better than the worst game of your opponent, then you have a chance to change everything. The more often this happens, the more chances you have.


Such an emotion, as patience, includes a temporary component and result. The ability to be patient requires the bowler’s ability to understand that the desired result is not what is achieved immediately, but takes time. Impatient people want to see the result immediately. They do not like long waiting. But the fulfillment of many tasks requires a certain time and do not need to force this time. The best example is wound healing. The organism itself determines the time to heal. And if you are trying to do more than what the doctor advised to speed up healing, you can even slow down the healing process. The only right decision is to be patient. This also applies to acquiring skills, you can diligently learn new things, but confidence does not come as quickly as the player wants. It takes time to achieve confidence, haste is not needed.

To develop patience it is necessary slowly. Waiting for the desired result is very important. Speed ​​does not need to be increased, patience requires the ability to accept (see “acceptance”) things as they are on certain short stretches of time. 


Each emotion is a key, which can help to cope with the situation. The coach needs not only to be able to use such keys, but also to know how to help the player to evoke in him a series of emotions that can lead him out of a negative state (a blocking state). As an example, a coach can use the frustrated player’s curiosity by asking him how differently he can prepare for the next game. Then the coach must bring the player to a new competition, where the training will be checked.

This set of emotions, from frustration to curiosity and to expectation (foresight) is called a generative (generating) chain.

In this case, the chain connects the blocking emotional state with the creative emotional state. Bowlers pass along the generative chain all the time. A player can perform an exercise to finish the pins, and he does not succeed. He starts to get upset (he wants a good result, but no progress), then get angry, and, in the end, if the result is bad, the player becomes apathetic and stops training. Apathy is often used by players as a defense against defeat. Since there is no interest, then there is nothing to worry about.

Разумом боулера могут завладеть две взаимосвязанные категории: его мысли и эмоции. Ваши мысли, то, что вы говорите сами себе, то, что вы представляете, сильно влияет на ментальную игру боулинга. То, как вы чувствуете, делает игру эмоциональной. Эмоции и мысли дополняют друг друга. Блокирующие мысли приводят к блокирующим эмоциям, в то время как созидающие мысли приводят к созидающим эмоциям. Также верно и то, что эта система работает в обратном направлении – эмоции порождают мысли.

Постоянно меняющиеся приливы эмоций боулера во время соревнования являются кошмаром в жизни тренера. Эмоциональное состояние боулера является решающим во время игры, и многие тренеры владеют несколькими инструментами, при помощи которых они влияют на эмоциональное состояние боулера. Вмешательство тренера базируется на том, что он знает о ситуации и о боулере. Насколько лучше тренер сможет выполнить свою задачу, зная что- нибудь об эмоциях и о том, как действовать при переходе их одна в другую.

Неплохо бы научиться принимать как есть то, что вы не в силах изменить. Принятие требует четкого различения того, что можно контролировать и того, что находится вне вашего контроля. Все то, что находится вне вашего контроля (или влияния) вы должны научиться принимать. Но опасность имеется тогда, когда боулер или тренер принимают случившееся, считая, что оно неконтролируемо с их стороны, а на самом деле нужно что-либо менять. Это может привести к тому, что боулер перестанет ставить перед собой задачи. Боулер обязан принять то, что он проигрывал раньше и может проигрывать в будущем, и этого не избежать. Пока вы не можете контролировать будущее, но ваши действия могут влиять на будущее.

Блокатором для боулера является принятие будущего плохого результата, на который он в силах повлиять, выполняя нужные действия. Боулеру выгодно понять и принять, что нужно совершенствоваться и составить план действий для такого совершенствования.

Вы должны принять то, что произошло в прошлом. Этого уже не изменить. И не нужно всячески интерпретировать прошедшее событие. Даже разбивающее сердце поражение должно быть принято. Что не должно приниматься – это идея, что боулер неудачник. Потеря в прошлом и теперь она уже неконтролируема. Но восприятие того события можно менять и контролировать. Исход будущего события находится вне контроля боулера. Но действия игрока по подготовке события могут им контролироваться.

Принятие требует от игрока способности понимать, к какой категории относится та или иная ситуация.

Обычно злость появляется тогда, когда боулер нарушил какие-то стандарты. Чаще всего злость выплескивается как реакция на то, что игрок играет не согласно стандарта. Боулер имеет очень хорошее представление, как следует играть и не дотягивает до этого уровня (иногда судя по одному броску), что и вызывает у него злость.

Тревога появляется тогда, когда игрок сосредоточен на неопределенном будущем. Будущее всегда неопределенно, но что вызывает тревогу у игрока, это то, что он видит будущее, в котором он чувствует себя неподготовленным. Роль тренера – определить то, что заставит игрока чувствовать себя подготовленным,  и составить подходящую предтурнирную программу, способствующую появлению этого чувства.

Скука – это пребывание в настоящем, без проявления интереса к происходящему. Игроку может быть скучно во время тренировки или во время собрания команды. Тренеру следует помочь игрокам двигаться, тренируясь, в будущее, к успеху. Нужно, чтобы игрок мог связать нудную сегодняшнюю тренировку и то неотвратимое будущее.

Разочарование наступает тогда, когда вы не представляете, как достичь того, чего вы хотите.

Это выводит из строя, когда игрок все еще в состоянии достичь цели (неважно,  как мал шанс). Хорошо, когда игрок разочарован своей предыдущей игрой и использует это разочарование, чтобы оставить в прошлом такую игру. Если же игрок зациклен на прошлой неудаче, он рискует впасть в  депрессивное состояние.

Депрессия имеет временной компонент. Прошлое, настоящее и будущее – все выглядит плохо. Депрессия обобщает прошлое и настоящее и переносит эффект тех событий в будущее. Тренеру следует вернуться в прошлое и найти и отметить успехи игрока. Затем перейти в настоящее и наметить шаги, чтобы сделать будущее более успешным. Постройка успешного будущего, основанного на сегодняшних действиях, является решающей при преодолении этого неприглядного состояния.

Решимость имеет очень узкий фокус. Полный решимости игрок настроен выполнить задачу и способен отчетливо видеть эту задачу, работая над ее выполнением. Такое состояние называется созидающим, но есть еще одно состояние решимости – это упрямство. Если игрок держится за идею, которую тренер внушил, но, как бы он ни старался, эта идея не работает, мы называем такого игрока крепким или непреклонным. Если боулер продолжает выполнять то, от чего тренер просит его избавиться, и оно мешает ему успешно играть, как бы  он ни пытался, такого игрока мы называем упрямым. Если игрок настроен решительно выполнить что-либо, а оно может повредить игре, то тренеру нужно помочь такому игроку расширить фокус и искать альтернативу.

Боулер чувствует поддержку, когда имеется восприятие продвижения к цели. Это положительное состояние действует как мостик между негативными и положительными моментами. В идеале достаточно того, чтобы тренер поощрял боулера, говоря о том, какой прогресс сделан при выполнении поставленных задач. Жизненно необходимым компонентом поощрения является восприятие прогресса. Если тренер правильно вел беседу, то такое поощрение сможет привести к другим положительным эмоциям.

Боулер зацыкливается на результате и тогда, когда он не видит прогресса при достижении цели, начинает расстраиваться. Сущность расстройства в том, что, предпринимая попытки выполнить задачу, игрок видит, что она невыполнима, невзирая на все его попытки. Расстроенный боулер – это боулер, который столкнулся с препятствиями и не может найти выход из этого положения.

Когда боулер расстроен, тренер может распознать его целевую ориентацию. Задача тренера – заставить боулера по-другому взглянуть на проблему. Сложность задачи в том, что боулеры легко расстраиваются, любая неудача вызывает в памяти все воспоминания о предыдущих препятствиях, которые не были преодолены. Партнером расстройства является нетерпение. Многие боулеры, когда они расстроены, также нетерпеливы по отношению к результатам. Тренер, скорее всего, должен будет справляться с нетерпением, пытаясь создать план действий по преодолению препятствий на пути игрока.

Несоответствие требованиям
Несоответствие требованиям обычно возникает тогда, когда появляется неблагоприятное сравнение. Боулер может сравнивать себя с другими боулерами или чувствовать, что его способности не соответствуют требованиям данной ситуации. Для того, чтобы справиться с этим чувством,  тренеру  нужно попытаться заставить боулера прекратить делать такие сравнения. Но легче сказать, чем сделать, поэтому следующая стратегия такова – заставить боулера делать такие сравнения, при которых он выделит в выгодном свете свою квалификацию. Тренер может делать высказывания, которые повышают веру игрока в его мастерство, подчеркивать то, что было сделано во время тренировок при подготовке к такой ситуации или же наводить примеры успешной игры во время прошлых соревнований. Альтернативой этому могут служить  высказывания, которые уменьшают сомнения до более управляемого уровня. Внушить игроку мнение, что соперник не такой уж « бог боулинга» является неплохим способом. В большинстве случаев игроки воспринимают соперников намного сильнее, чем те есть на самом деле.

Во время игры с сильным соперником, неплохо бы напомнить боулеру одно правило: если ваша лучшая игра лучше, чем наихудшая игра вашего соперника, то у вас есть шанс все изменить. Чем чаще такое происходит, тем больше у вас этих шансов.

Такая эмоция, как терпение, включает в себя временной компонент и результат. Способность быть терпеливым требует от боулера умения понимать, что желаемый результат – это не то, что достигается немедленно, а требует времени. Нетерпеливые люди хотят видеть результат немедленно. Не любят они длительного ожидания. Но выполнение многих задач требует определенного времени и не нужно это время форсировать. Лучший пример тому – заживление раны. Организм сам определяет время на залечивание. И если вы пытаетесь сделать больше того, что посоветовал врач для ускорения заживления, то даже можете замедлить процесс выздоровления. Единственно правильное решение – быть терпеливым. Это также относится к приобретению навыков, можно старательно изучать новое, но уверенность не приходит так быстро, как того хочется игроку. Нужно время, чтобы достичь уверенности, спешка не нужна.

Развивать терпение нужно не спеша. Ожидание желаемого результата является очень важным. Скорость не нужно увеличивать, терпение требует способности принимать (см. «принятие») вещи такими, какими они являются на определенных коротких отрезках времени.


Каждая эмоция – это ключик, который может помочь справиться с ситуацией. Тренеру нужно не только уметь использовать такие ключики, но и знать, как помочь игроку вызвать у него серию эмоций, которые смогут вывести его из негативного состояния (блокировочного состояния). Как пример, тренер может использовать любопытство расстроенного игрока, спросив его, как по-другому тот может подготовиться к следующей игре. Затем тренер должен привести игрока на новое соревнование, где будет произведена проверка подготовки.

Этот набор эмоций, от расстройства до любопытства и до ожидания (предвидения) называется генеративной (порождающей) цепочкой.

В таком случае цепочка соединяет блокирующее эмоциональное состояние с созидательным эмоциональным состоянием. Боулеры проходят по генеративной цепочке все время. Игрок может выполнять упражнение по добиванию кегель, и у него не получается. Он начинает расстраиваться (хочет получить хороший результат, а никакого прогресса), затем сердиться, и, в конце концов, если результат плохой, игроком овладевает апатия и он прекращает тренировку. Апатия часто используется игроками как защита от поражения. Раз нет интереса, значит, нечего и переживать.

Pārējo lasiet šeit: Genādijs Sidorenko

FB_IMG_1450346831362-2-3Дорогие друзья!
В новом, 2016 году, совместно с руководством LABA и MASTER’S SYDORENKO SCHOOL – представляем вашему вниманию новый проект “Боулинг-это просто”.

Цель этой программы познакомить и предоставить Вам возможность ещё больше узнать о боулинге! Это материал, который я собирал последние 16 лет. Здесь вы  найдёте многие ответы на свои вопросы. От Замаха и Релиза до Правильного питания и Подготовки к турнирам. От Ментальности и Стратегии игры до Тактики ведения “боя”!
Это удивительный мир Боулинга! Я рад и благодарен за предоставленную возможность поделиться своим  опытом.

Coach LABA
Sydorenko Gеnnady

746 Kopā apskatīts 2 Apskatīts šodien



Share This

Share This

Share this post with your friends!

Read previous post:
LABA Privilēģiju kartes

Informācija par LABA privilēģiju kartēm: