З днем народження, Геннадію!

З днем народження, Геннадію! 

Від усього дружнього колективу LABA, вітаємо нашого, вельмишановного, українського друга, відмінного тренера і чудову людину Генадія Сидоренка з ДНЕМ НАРОДЖЕННЯ!!!

(vairāk…)

EMOTIONAL COMPETENCE – 8.lekcija

Каждая эмоция – это ключик, который может помочь справиться с ситуацией. Тренеру нужно не только уметь использовать такие ключики, но и знать, как помочь игроку вызвать у него серию эмоций, которые смогут вывести его из негативного состояния (блокировочного состояния).
(vairāk…)

Treniņnometne ar Genādiju Sidorenko Nr.5.

Treniņnometne ar Genādiju Sidorenko Nr.5.
Datumi – 28.09. – 02.10.
1 maiņa – 10.00 – 13.00
2 maiņa – 14.00 – 17.00

Maksa – 150 EUR (juniori līdz 16 gadiem – 100 EUR).
Vienā maiņā ņemt dalību var ne vairāk kā 12 cilvēku.

Reģistrācija:

Tālr.: 20092131 (Karina); 29505900 (Nikolajs).
e-mail: boulingslv@gmail.com

ЛАГЕРЬ ГЕННАДИЯ СИДОРЕНКО №5.
Даты – 28.09. – 02.10.
1-я смена – 10.00 – 13.00.
2-я смена – 14.00 – 17.00.

Стоимость – 150 eur (юниоры до 16 лет – 100 eur).
В одной смене может заниматься не
более 12-ти человек.
Регистрация:
Тел.: 20092131 Карина); 29505900 (Николай).
e-mail: boulingslv@gmail.com

Coach – Bend, slide, hit – 7.lekcija

7.lekcija

«BEND – SLIDE – HIT»

This is not a sport that is associated with fear, in the end - it's not a risky sport and not physical contact sport, where you can get hurt. The fear factor in bowling is obvious, it can be seen at the ball accompanied by hand (follow through). When a bowler has uncertainty, it is noticeable at follow through. So how do we get rid of this fear? Let's try to do it with the help of exercise, which is called «BEND - SLIDE - HIT».

Two steps to the foul line, tell ourselves BEND (cranking), which means to bend the knees, SLIDE (slip) that means sliding on the last step and HIT (stroke), which is a release. A small addition - as soon as you say the BEND, close your eyes and feel the follow through, and then, after six or seven shots tell us where, in your opinion, was complete support of the ball by hand (follow through), at the last two steps, you will feel the whole movement.

You should do this exercise during training, as it helps you to understand and feel what should be the support of a hand to ball. All coaches agree with the opinion that if you do not feel it, you can not repeat it, but if you can not repeat, you can not participate in the competition. It will also help remove the fear factor of bowling. In the end, you can not be afraid of what you do not see.

Это не тот вид спорта, который ассоциируется с боязнью, в конце концов – это не рискованный вид спорта и не контактный, где вы можете пораниться. Фактор страха в боулинге очевиден, его можно увидеть при сопровождении рукой шара (follow through). Когда у боулера появляются какие-либо сомнения, это заметно при follow through. Итак, как нам избавиться от этого страха? Попробуем сделать это при помощи упражнения, которое называется «BEND – SLIDE – HIT».

За два шага до фола говорим себе BEND (сгибай), что значит согнуть колени, SLIDE (скольжение), что значит скольжение на последнем шаге и HIT (удар), что является релизом. Маленькое дополнение – как только вы сказали BEND, закройте глаза и почувствуйте follow through, а затем, после шести или семи бросков скажите нам, где, по вашему мнению, завершалось сопровождение шара рукой (follow through), на последних двух шагах вы будете чувствовать всё движение.

Вы должны выполнять это упражнение во время тренировок, так как оно поможет вам понять и почувствовать, каким должно быть сопровождение шара рукой. Все тренеры согласятся с мнением, что если вы не чувствуете его, вы не можете повторить его, а если не можете повторить, то не  можете  участвовать в соревнованиях. Это также поможет убрать фактор боязни из боулинга. В конце концов, нельзя бояться того, чего не видишь.


FB_IMG_1450346831362-2-3Дорогие друзья!
В новом, 2016 году, совместно с руководством LABA и MASTER’S SYDORENKO SCHOOL – представляем вашему вниманию новый проект “Боулинг-это просто”.

Цель этой программы познакомить и предоставить Вам возможность ещё больше узнать о боулинге! Это материал, который я собирал последние 16 лет. Здесь вы  найдёте многие ответы на свои вопросы. От Замаха и Релиза до Правильного питания и Подготовки к турнирам. От Ментальности и Стратегии игры до Тактики ведения “боя”!
Это удивительный мир Боулинга! Я рад и благодарен за предоставленную возможность поделиться своим  опытом.

Coach LABA
Sydorenko Gеnnady

Boulings ar Genādiju Sidorenko – 6.lekcija

6.lekcija

123

КАЖДОМУ БРОСКУ СВОЕ ВРЕМЯ.

In what situation you would not have been, remember that the most important shot - the next.

There are two things that should not be overlooked:

1. You can not change the ball which you just threw;
2. You can not know for sure what will happen on the next roll.

You can plan for the future, but you can only live in the present. I propose to your attention a few tips for using the philosophy of "each roll one time."

1.Concentrate only on the roll, which you're going to perform now and try to execute it well. If you will do so with every throw, it will become part of the normal process.
2.Block all that is around you, because who if not you will take care of you? On this track you are by yourself.
3.Perceive each cast as a step towards the result, but do not think about the result. For example, when you go to any destination, you do not think about the location, each second you think about the way that leads you to it. The route itself, that you have chosen requires a lot.
4.Relaxing between throws, you allow yourself to think about what is happening. On the track you are playing, and thinking is allowed only outside the track. Try stepping on the track, to know exactly what you're gonna do, get ready, and then just throw the ball.


В какой ситуации ты бы не находился, помни: самый важный бросок – следующий.

Есть две вещи, о которых не следует забывать:

  1. Нельзя менять шар, который ты только что бросил
  2. Ты не можешь знать наверняка, что произойдет при следующем броске.

Ты можешь планировать будущее, но жить ты можешь только в настоящем. Предлагаю твоему вниманию несколько советов по использованию философии «каждому броску свое время».

  1. Сконцентрируйся только на броске, который ты собираешься выполнить сейчас и постарайся выполнить его хорошо. Если ты будешь поступать так с каждым броском, то это станет частью обычного процесса.
  2. Заблокируй все, что находится вокруг тебя, потому что кто, если не ты позаботится о тебе? На этой дорожке ты сам по себе.
  3. Воспринимай каждый бросок как шаг навстречу результату, но не думай о самом результате. К примеру, когда ты едешь к какому – либо месту назначения, ты же не думаешь о самом месте, каждую секунду ты думаешь о дороге, что ведет тебя к нему. Сам маршрут, что ты выбрал, требует многого.
  4. Расслабляясь между бросками, ты позволяешь себе думать о том, что происходит. На дорожке ты играешь, а думать позволено только вне дорожки. Постарайся, ступая на дорожку, точно знать, что ты собираешься сделать, приготовься, а затем просто брось шар.

12


FB_IMG_1450346831362-2-3Дорогие друзья!
В новом, 2016 году, совместно с руководством LABA и MASTER’S SYDORENKO SCHOOL – представляем вашему вниманию новый проект “Боулинг-это просто”.

Цель этой программы познакомить и предоставить Вам возможность ещё больше узнать о боулинге! Это материал, который я собирал последние 16 лет. Здесь вы  найдёте многие ответы на свои вопросы. От Замаха и Релиза до Правильного питания и Подготовки к турнирам. От Ментальности и Стратегии игры до Тактики ведения “боя”!
Это удивительный мир Боулинга! Я рад и благодарен за предоставленную возможность поделиться своим  опытом.

Coach LABA
Sydorenko Gеnnady

 

Boulings ar Genādiju Sidorenko – 5.lekcija

5.lekcija

123

HOW TO DEVELOP CONSISTENCY IN YOUR SHOT MAKING

КАК ДОБИТЬСЯ ТОГО, ЧТОБЫ БРОСКИ БЫЛИ ОДИНАКОВЫМИ.

Основополагающими в нашей игре всегда были умение выполнять броски одинаково и точность. По настоящему мощные (сильные) игроки могут создавать игру, используя свой релиз, но большинство боулеров надеются на намеченную цель и правильный замах. Замах руки и визирование через несколько точек должны быть взаимосвязаны, вначале Вы  в своём воображении создаёте картинку броска, который хотите выполнить. Игроки в гольф используют такой же процесс, что и большинство боулеров.

БРОСОК В ГОЛЬФЕ.

Если Вам когда-либо случалось видеть турнир по гольфу, Вы должны были заметить кое-что общее у большинства игроков. Перед ударом игроки на короткое мгновение останавливаются позади мяча, и представляют, куда хотят отправить его, рисуя в своём воображении линию от того места до мяча. Также они располагают цель ближе к мячу как вторичную цель для большей точности.

БРОСОК В БОУЛИНГЕ.

Многие профессиональные боулеры также выравнивают свои броски, некоторые игроки часто становятся перед дорожкой на короткое время и стараются «нарисовать» свой бросок. Они проделывают тот же процесс, что и игроки в гольф, устанавливая цель ниже на дорожке (известную как брейкпойнт). Размещают цель ближе, скажем, на стрелках, и соединяют эти две точки для большей точности, это помогает им протянуть мысленно линию до линии заступа и указывает, в какое место они должны прийти на подходе, чтобы выполнить бросок.

  • Представьте бросок
  • Расположите свою цель на стрелках и ту точку, куда Вы придёте возле линии фола.
  • Представьте, насколько шар сделает хук, когда он будет в конце дорожки
  • Расположите брейкпойнт
  • Почувствуйте бросок, который Вы хотите выполнить
  • Сделайте глубокий вдох
  • ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО.

Весь этот процесс должен быть завершен перед тем, как вы ступите на подход (эпроуч), это определяет вашу начальную позицию на  подходе. Как вы заметите, для этого процесса потребуются навыки воображения и визуализации так же, как и физические навыки, чтобы научиться выполнять одинаковые броски.

Имеются хорошие подтверждения тому, что вы можете мысленно тренировать движения в любое время и в любом месте, тем самым улучшая качество игры в боулинг. Ментальная тренировка потребует от вас создания действия в «мысленном взгляде».

Представьте, как вы выполняете подход и посылаете шар при отличном броске. Используя ментальную тренировку, вы выполняете все действия, на самом деле не двигаясь.

Используя ментальную тренировку регулярно, вы улучшите своё мастерство, так как будете «живо» участвовать в каждом действии.

Можете использовать ментальную тренировку, изучая новую технику и исправляя проблемы и ошибки, не надеясь, что они уйдут сами по себе.

Техника ментальной тренировки основана на теории, по которой воображенные события могут стать причиной посылания нервных импульсов мышцам без возбуждения физической активности.

Исследователи полагают, что эти импульсы заставляют тело думать, что оно на самом деле участвует в работе, таким образом усиливая нужные нервные волокна. Многие выдающиеся боулеры используют воображение для поддержания своей игры в отличной форме. Вы можете использовать воображение для закрепления плавных и безупречных движений в своей технике игры. Из-за того, что по разным причинам вы не можете тренироваться так часто, как бы вам хотелось, вам следует регулярно выполнять ментальную тренировку. Если сможете выполнять вместе и физическую, и ментальную тренировку, то обнаружите быстрый прогресс в своей игре.

мыслитель(small2)

Pārējo lasiet šeit: Genādijs Sidorenko


sДорогие друзья!
В новом, 2016 году, совместно с руководством LABA и MASTER’S SYDORENKO SCHOOL – представляем вашему вниманию новый проект “Боулинг-это просто”.

Цель этой программы познакомить и предоставить Вам возможность ещё больше узнать о боулинге! Это материал, который я собирал последние 16 лет. Здесь вы  найдёте многие ответы на свои вопросы. От Замаха и Релиза до Правильного питания и Подготовки к турнирам. От Ментальности и Стратегии игры до Тактики ведения “боя”!
Это удивительный мир Боулинга! Я рад и благодарен за предоставленную возможность поделиться своим  опытом.

Coach LABA
Sydorenko Gеnnady

Treniņu nometne ar Genādiju Sidorenko 04.-08.05.

Treniņu nometne ar Genādiju Sidorenko.
Aicinām visus interesentus uz treniņu nometni pie zināma speciālista, mūsu laba drauga – Genādija Sidorenko.

Datumi: 04.05. 2016. – 08.05.2016.
Maiņas: 1-ā maiņa – 10:00-13:00.
2-ā maiņa – 14:00-17:00.
Maksa: 150 EUR (līdz 16 gadiem ieskaitot  – 100 EUR).
Galvenā nodarbību tēma: gatavošanās Latvijas čempionātam.

Papildus informācija:
* Dalībnieku skaits katrā grupā – ne vairāk kā 12 cilvēku.
* Pierakstīties var dažādās maiņās.
* Ir atļauts ņemt saīsinātu apmācības ciklu, sākot no viena apmeklējuma (35 EUR).
* Tie, kuri nevar apmeklēt visas dienas, bet vēlas iziet pilnu, 15 stundu ilgu apmācību ciklu, drīkst pierakstīties viņiem ērtās dienās uz divām maiņām pēc kārtas.
* Tie, kuri grib ņemt dalību pilnā, 15 stundu ilgā nodarbību ciklā, un vēlas nodarboties vēl papildus – 20 EUR par papildus 3 stundu treniņu grupā.
* Individuālā nodarbība– 40 EUR / h.
Reģistrācija:
Tel.: 20092131 (Karīna); 29505900 (Nikolajs).

                      MAIJS

I II III IV V VI VII
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

                   ***     ***     ***

Тренировочный лагерь Геннадия Сидоренко.

Приглашаем всех желающих в тренировочный лагерь известного специалиста и нашего большого друга – Геннадия Сидоренко.

Даты: 04.05. 2016. – 08.05.2016.
Смены: 1-я смена – 10:00-13:00.
2-я смена – 14:00-17:00.
Стоимость: 150 EUR (до 16 лет включительно – 100 EUR).
Основная тема занятий: подготовка к Чемпионату Латвии.

Дополнительная информация:
* Численный состав каждой группы – не более 12 человек.
* Записываться можно в разные смены.
* Разрешается брать усечённый цикл занятий, начиная от одного посещения (35 EUR).
* Кто не может посещать занятия все дни, но желает пройти полный, 15-ти часовой цикл, может записываться в удобные для него дни на две смены подряд.
* Кто берёт полный, 15-ти часовой цикл занятий, но хочет заниматься ещё дополнительно – 20 EUR за дополнительную 3-х часовую тренировку в группе.
* Индивидуальные занятия – 40 EUR / h

Регистрация:
Тел.: 20092131 (Карина); 29505900 (Николай).
E-pasts: boulingslv@gmail.com; karina.maslova@zelta.lv

                    МАЙ

I II III IV V VI VII
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Boulings ar Genādiju – Iesildīšanās – 4.lekcija

4.lekcija:

РАЗМИНКА (iesildīšanās)

Разминка

РАЗМИНКА

Представьте себе, что подходит большой турнир, которого вы ждали целую неделю. Время пришло, вы выходите на дорожку и вам предоставляется 10 минут разминки перед началом турнира. Что вы будете делать? Встанете на свою любимую точку, выпустите шар через любимую стрелку и будете смотреть, зайдет ли шар в карман так, как вы на это надеетесь? Большинство игроков именно так и сделают. Я хочу предложить вам совсем другую тактику.

Для начала необходимо понять, когда ваш шар начинает читать дорожку. Что применять эту методику, необходимо отработать ее во время ваших обычных  тренировок. Будет очень полезным наклеить кусочек ленты на центр вашего шара (между фингерами и отверстием для большого пальца) для того, чтобы было легче наблюдать за поведением шара на дорожке. Если вы выпустите шар очень медленно и посмотрите, как кусочек ленты вращается вокруг шара, то вы сразу увидите, когда ваш шар начнет схватываться с дорожкой. Не забудьте убрать ленту до того, как вы начнете свое выступление на турнире.

Идея заключается в том, что вы должны подойти и выпустить шар примерно с ½ вашей обычной скорости. Когда вы выпускаете шар настолько медленно, то он начинает читать (схватывать) дорожку практически сразу за тем местом, где заканчивается граница масла.

Мы пытаемся определить, где на дорожке чуть больше масла, а где чуть меньше. Первым шагом вам необходимо медленно подойти и выпустить шар примерно с ½ вашей обычной скорости между 5-й доской (первой стрелкой) и желобом и внимательно наблюдать, как далеко проходит шар по дорожке до начала хука. Мысленно отметьте это расстояние. Скажем, оно составляет 25 футов.

Для следующего броска сместитесь на пять досок влево и на пять досок сместите свою стрелку. Т.е. вы должны выпустить шар в районе 8 доски или второй стрелки. Абсолютная точность здесь не важна, достаточно будет приблизительно попасть в эту линию. Заметьте, что вы сделали параллельное смещение своей позиции и цели, соответственно бросок должен быть также параллельным первому броску.

Еще раз мысленно отметьте расстояние, которое прошел шар по дорожке до начала хука. Допустим, 35 футов. Для следующего броска сделайте еще одно параллельное смещение на пять досок, т.е. ваш шар должен пройти где-то в районе 13 доски. Допустим, что хук начинается где-то в районе 40 футов.

Следующими своими бросками во время короткой разминки вы должны добить 7 и 10 кегли. Это больше для того, чтобы ваше тело почувствовало, как выполнять броски под такими углами. Для большинства игроков, единственный шанс испытать эти ощущения…, это когда вы добиваете 7 и 10 кеглю. Когда вам придется добивать их во время турнира, может быть уже слишком поздно.

Все эти броски помогут вам собрать жизненно необходимую информацию и позволят вашему телу размяться и расслабиться. Ничего полезного в том, чтобы сразу пытаться начать делать качественные броски нет. Ваше тело еще не готово к этому и физические ощущения будут меняться по мере того, как вы разогреваетесь. До тех пор, пока ваше тело не разогрелось достаточно, необходимо просто собрать информацию. Вооружившись информацией, мы имеем представление, как намазаны дорожки, то есть мы можем начинать искать линию страйка и показывать хорошую игру. Это упражнение покажет нам еще во время разминки, а не во время зачетной игры, какие сюрпризы или неожиданности приготовил для нас человек, который готовил дорожки. Мы не только собираем информацию, необходимую для начала турнира, но также готовимся к моменту, когда условия на дорожке начнут меняться. Помните, во время первых четырех бросков, нас не должно заботить попадет ли шар вообще в первую кеглю. Мы просто наблюдаем за шаром, чтобы определить, когда он начинает читать дорожку.

В оставшееся от разминки время, необходимо найти линию захода шара в карман и я предлагаю вам сделать бросок несколько более агрессивный, чем обычно. Множество раз я наблюдал, как ребята делают страйк за страйком во время разминки, а как приходило время делать первый зачетный бросок, попадают в лоб первой кегли или оставляют wash-out. После этого они недоумевают – «дорожки поменялись за время разминки». Единственное, что поменялось, это они сами. Происходит то, когда мы начинаем играть на счет, и каждый бросок имеет значение, игроки бросают шар несколько жестче или добавляют больше вращения, подсознательно напрягаясь из-за давления ответственности. Они хотят быть уверенными, что правильно выпустили шар. Это самое плохое и неправильное, что можно сделать. Когда начинается зачетная игра, старайтесь оставаться расслабленными, как во время разминки. Если вы вспомните, как вы выполняли броски во время разминки, почти всегда вы отметите, что они были гораздо лучше, чем вы делаете сейчас. Все только потому, что тогда от этих бросков ничего не зависело, и вы делали их легко. Ваше тело и ваши ощущения меняются по мере того, как вы разогреваетесь. К этому нужно быть не менее чувствительным, чем к изменению условий на дорожке.

Помните, что на турнире играют два человека. Вы и человек, который готовил дорожки. Этот человек уже сделал свою часть работы, и вы должны определить, что же он сделал. Вы получите очень большое преимущество, если поймете это во время разминки, а не во время первого открытого фрейма. Я очень рекомендую использовать для выполнения спэа пластиковые шары и ни в коем случае не пытаться делать ими хук, либо научится прямо бросать свой страйковый шар. Это исключит влияние человека, который готовил дорожки на выполнение вами второго броска, если не получилось страйка первым. Я знаю, что практически все считают, что невозможно сбить прямым шаром комбинацию «indiana» («sleeper»), т.е. кегли 2-8 или 3-9, потому что шар отскочит от передней кегли и не собьет нижнюю. Это не верно. Вы просто должны попасть четко в лоб передней кегли. Я больше чем уверен, что вероятность ошибки, по сравнению с добивкой этой комбинации первым шаром, абсолютно такая же. Даже если я и ошибаюсь, и вы имеете некоторое преимущество при добивке первым  шаром, я практически гарантировать, что в этом случае вам надо будет еще больше понимать и брать в расчет условия на дорожке. Когда же вы добиваете спэа прямым шаром, у вас одна задача — добить то же количество спэа, но абсолютно не зависить от состояния дорожки.

Pārējo lasiet šeit: Genādijs Sidorenko


FB_IMG_1450346831362-2-3Дорогие друзья!
В новом, 2016 году, совместно с руководством LABA и MASTER’S SYDORENKO SCHOOL – представляем вашему вниманию новый проект “Боулинг-это просто”.

Цель этой программы познакомить и предоставить Вам возможность ещё больше узнать о боулинге! Это материал, который я собирал последние 16 лет. Здесь вы  найдёте многие ответы на свои вопросы. От Замаха и Релиза до Правильного питания и Подготовки к турнирам. От Ментальности и Стратегии игры до Тактики ведения “боя”!
Это удивительный мир Боулинга! Я рад и благодарен за предоставленную возможность поделиться своим  опытом.

Coach LABA
Sydorenko Gеnnady

Boulings ar Genādiju – Spēles plāns – 3.lekcija

Добрый день друзья!
Новая статья поможет Вам правильно подготовить мысли и тело для участия в турнирах. Новых побед и достижений!
Боулинг-это просто!
Геннадий Сидоренко.

3.lekcija: ПЛАН ИГРЫ (spēles plāns)

mmm,kkll.

COMPLETED GAME PLANE

ПЛАН ИГРЫ

1 Вечером перед соревнованиями постарайся хорошо отдохнуть перед сном, также и утром попытайся расслабиться. Хорошо позавтракай.
2 По дороге на соревнования включи расслабляющую музыку в машине.
3 В боулинг-центр прибудь по меньшей мере за час до начала игры первого запуска и зарегистрируйся.
4 Подойди к своей дорожке. Проверь и протри свои шары. Сядь и расслабься.
5 Начни разминку шаром для изучения дорожки, найди наилучшее место для игры и выбери нужный шар. Во время разминки не забывай использовать шар для добивания по 7 и 10 кегле.
6 Перед началом игры напомни себе, что играешь ради своего удовольствия.
7 Расслабься и наслаждайся самими соревнованиями, не переживай из-за игры, не думай о результате и о счёте. Не спеши между фреймами, это единственное время, когда ты можешь думать.
8 Как только принял решение, как играть на дорожке, наблюдай за шаром и корректируй свою игру в зависимости от того,  что шар тебе подсказывает. Будь уверен в себе.
9 Старайся расслабляться и проводить предбросковую работу во время каждого фрейма.
10 Ни в коем случае не волнуйся по поводу того, как ты играешь, результат имеет значение только в конце соревнований. Получи удовольствие от игры!

Pārējo lasiet šeit: Genādijs Sidorenko


FB_IMG_1450346831362-2-3Дорогие друзья!
В новом, 2016 году, совместно с руководством LABA и MASTER’S SYDORENKO SCHOOL – представляем вашему вниманию новый проект “Боулинг-это просто”.

Цель этой программы познакомить и предоставить Вам возможность ещё больше узнать о боулинге! Это материал, который я собирал последние 16 лет. Здесь вы  найдёте многие ответы на свои вопросы. От Замаха и Релиза до Правильного питания и Подготовки к турнирам. От Ментальности и Стратегии игры до Тактики ведения “боя”!
Это удивительный мир Боулинга! Я рад и благодарен за предоставленную возможность поделиться своим  опытом.

Coach LABA
Sydorenko Gеnnady

Boulings ar Genādiju – 2.lekcija

2.lekcija: баланс (balanss)

balanss

Возможно, самой важной частью игры и наиболее недооцениваемой  игроками, имеющими результаты ниже средних, является баланс. Для того, чтобы броски получались одинаковыми, игрок должен устойчиво стоять на линии фола. Повторение является названием игры.

Есть множество игроков, которые выполняют невероятные броски. Вы увидите таких игроков на каждом значительном турнире; тем не менее, неспособность повторять такие броски делает бессмысленным умение хорошо выполнять отдельные броски. Баланс является ключом в умении выполнять хорошие броски.

Вы все раньше слышали добрый совет  «хорошо сгибать колени». Но к этому ещё есть что добавить. В первую очередь, боулер должен быть способным удерживать колено согнутым и во время релиза. Если колено начнёт выпрямляться во время релиза, боулер наверняка зацепит шар. Также броски будут отличаться друг от друга, если вы будете распрямлять колено во время релиза. Как этого избежать? Вам нужно заставить себя стоять низко на линии фола, пока шар не собьет кегли. Речь идёт о доле секунды, которая может повлиять на то, выполните вы страйк или нет.

А как насчёт верхней части туловища? Ваши плечи должны находиться на одном уровне, а не наклоняться в сторону. Постарайтесь прямо держать подбородок, это поможет удерживать плечи на одном уровне. В любом виде спорта баланс является ключевым моментом в достижении успеха. Баланс необходимо удерживать на протяжении всего времени выполнения броска. Кроме удерживания баланса на линии фола имеется ещё несколько пунктов. Некоторые боулеры стоят слишком прямо, не сгибая колени, некоторые слишком наклоняются вперед, другие – недостаточно. Есть такие, которые слишком поворачивают туловище после сбрасывания шара, тем самым меняя траекторию его движения.

Что? Я слышу, кто-то говорит, раз шар ушел, то это уже не имеет значения. Это не так. Проблема появляется после релиза. «Открытое туловище» получается тогда, когда вы слишком много силы вкладываете в свой замах и релиз. Всегда позволяйте шару делать замах руки, это то, что каждый боулер должен уметь делать, чтобы броски получались одинаковыми и по скорости, и по вращению и под нужным углом.

Туловище устремляется вслед за шаром. Черная линия между эпроучем и дорожкой заставляет тело остановиться, которое не хочет переступать линию фола, поэтому резко останавливается, но избыточная сила должна куда то уйти. Вот она и заставляет туловище поворачиваться.

genВ заключение, поворот туловища – это знак того, что у боулера неважный ритм и баланс и определенно – зажатый замах, что в результате приведет к неточности броска. Повторение – имя этой игры. Боулеры с высоким уровнем мастерства способны повторять бросок за броском, которые практически не отличаются друг от друга, а этого невозможно достичь, когда вы поворачиваете туловище или придаете мышечную силу броску.

Если вы научитесь контролировать этот поворот туловища и баланс, то увидите хороший результат и увеличение счёта.

Pārējo lasiet šeit: Genādijs Sidorenko


FB_IMG_1450346831362-2-3Дорогие друзья!
В новом, 2016 году, совместно с руководством LABA и MASTER’S SYDORENKO SCHOOL – представляем вашему вниманию новый проект “Боулинг-это просто”.

Цель этой программы познакомить и предоставить Вам возможность ещё больше узнать о боулинге! Это материал, который я собирал последние 16 лет. Здесь вы  найдёте многие ответы на свои вопросы. От Замаха и Релиза до Правильного питания и Подготовки к турнирам. От Ментальности и Стратегии игры до Тактики ведения “боя”!
Это удивительный мир Боулинга! Я рад и благодарен за предоставленную возможность поделиться своим  опытом.

Coach LABA
Sydorenko Gеnnady

LABA Informācija

Treniņu nometne ar Genādiju Sidorenko.

01.-05.02.2016
1 maiņa: 10:00 – 13:00
2 maiņa: 19:00 – 22:00

Maiņas ir iespēja mainīt atkarībā no tā kurā dienā un kurā laikā Jums ir ērtāk.
Maksa – 150 EUR, junioriem (līdz 16 gadu vecumam, ieskaitot) – 100 EUR.
Ir atļauts izvēlēties treniņus pa dienām, ja Jūs netiekat visas 5 dienas.
Nepilna laika dalība treniņu nometnē – 35 EUR/maiņa.
Pilns treniņu laika cikls – 15 stundas.

Reģistrācija: boulingslv@gmail.com; tālr.: 20092131 (Karina).
________________________________________________________________________________

Тренировочный лагерь Геннадия Сидоренко.

01-05.02.2016.
1-я смена:  10:00 – 13:00
2-я смена:  19:00 – 22:00

Смены можно чередовать, в зависимости от того в какой день и в какое время удобнее.
Стоимость – 150 eur, юниорам (до 16 лет включительно)  – 100 eur.
Разрешается брать тренировки по дням, если вы не можете тренироваться все 5 дней.
При неполном участии в тренировочном лагере стоимость – 35 eur/смена
Полный тренировочный цикл составляет – 15 часов.

Регистрация: boulingslv@gmail.com; Тел.: 20092131 (Карина).
________________________________________________________________________________

Pārspēles.
30.01.2016. 

Piedalās:
6-7 vieta PLATINUM divizions pret 3-4 vieta GOLD divizions.
6-7 vieta GOLD divizions pret 3-4 vietu SILVER divizions.
6-7 vieta SILVER divizions pret 3-4 vietu BRONZE divizions
Spēļu grafiks:

10:00 6P-7P 6G-7G 6S-7S
10:40 3G-4G 3S-4S 3B-4B
11:20 6P-3G 6G-3S 6S-3B
12:00 7P-4G 7G-4S 7S-4B
12:40 6P-4G 6G-4S 6S-4B
13:20 7P-3G 7G-3S 7S-3B

________________________________________________________________________________

Переигровки.
30.01.2016. 

Участвуют:
6-7 места дивизиона Platinum против 3-4 места дивизиона Gold
6-7 места дивизиона Gold против 3-4 места дивизиона Silver
6-7 места дивизиона Silver против 3-4 места дивизиона Bronze
Расписание игр:

10:00 6P-7P 6G-7G 6S-7S
10:40 3G-4G 3S-4S 3B-4B
11:20 6P-3G 6G-3S 6S-3B
12:00 7P-4G 7G-4S 7S-4B
12:40 6P-4G 6G-4S 6S-4B
13:20 7P-3G 7G-3S 7S-3B

замах (atvēziens) – 1.lekcija

1.lekcija: замах (atvēziens)

yktdytdutdfuyf

Какой замах вам подходит: высокий замах назад или вы открываете плечи?

Что хорошо подходит кому-то, не всегда будет работать на вас. Но ответ такой – ваш замах руки должен соответствовать вашей игре.

Ваша задача – добиться свободного замаха руки и избегать вовлечения мышц. Ваши мышцы будут сокращаться  только при сжимании шара в замахе. Если мышцы сокращаются до релиза, вам нечего будет вложить в шар. Чтобы добиться этого свободного замаха, потребуется немало физической и ментальной тренировки, но результат того стоит.

Если вы владеете свободным замахом руки, то можете играть на всех частях дорожки от второй доски до пятой стрелки, вы можете уверенно вносить корректировки относительно цели на дорожке или на подходе. Всё это так, потому что вы можете чётко читать дорожку, наблюдая за реакцией шара, так как вы не мешали ему, сокращая замах, теряя его, дёргая, что неминуемо при вовлечении мышц при замахе. Свободный замах начинается на стартовой позиции, если вы хотите сжать шар – сожмите, но сделайте это до того, как отправите шар в движение, сожмите, не торопясь, а затем расслабьте руку и кисть. Это напомнит вам чувство расслабленной и зажатой руки.

Как только вы расслабились, толкните шар в замах, как только оттолкнули, позвольте ему упасть, вы заплатили много денег за этот шар, пусть он поработает на вас.

Расслабьте плечи -почувствуйте полное расслабление рук.

Думать о расслаблении плеч намного эффективнее, чем о том, как бы не зажимать.

Позволяйте шару находить его высоту в замахе назад, единственная вещь, которая остаётся неизменной – это вес шара, он никогда не меняется, поэтому используйте это. Тяжесть шара управляет началом движения  сзади вперёд. Не используйте руку, чтобы тащить шар вниз и назад.

После толчка шар начинает свободное падение и не нужно направлять его рукой. Не пытайтесь нарушить естественный эффект маятника, меняя скорость заднего замаха. Просто помните, что при 4-шаговом подходе требуется три шага, чтобы принести шар на вершину заднего замаха, но только один шаг для правильного релиза, вот почему замах внизу быстрее.

Вашей единственной задачей является получение свободного замаха, и не важно, каким образом.

zamax


FB_IMG_1450346831362-2-3Дорогие друзья!
В новом, 2016 году, совместно с руководством LABA и MASTER’S SYDORENKO SCHOOL – представляем вашему вниманию новый проект “Боулинг-это просто”.

Цель этой программы познакомить и предоставить Вам возможность ещё больше узнать о боулинге! Это материал, который я собирал последние 16 лет. Здесь вы  найдёте многие ответы на свои вопросы. От Замаха и Релиза до Правильного питания и Подготовки к турнирам. От Ментальности и Стратегии игры до Тактики ведения “боя”!
Это удивительный мир Боулинга! Я рад и благодарен за предоставленную возможность поделиться своим  опытом.

Coach LABA
Sydorenko Gеnnady